「足もみ健康法」はじめてみました
足つぼ健康法とは・・・
足つぼマッサージのセルフケアです。
雑誌を片付けていたら目に留まり
これならすぐやれるかも・・・と
チャレンジ中です。
基本の反射区だけなら5分程度です。
副腎→腎臓→輸尿管→膀胱→尿道
と棒でぐりぐりと老廃物を流していきます。
痛気持ちいい
場所によっては「うっ」となる痛さ。
しかし、ここで呼吸を止めてはだめだそうで
「すって、はいて」と自分に言い聞かせながら
ゆっくりと深呼吸します。
痛いけど、気持ちいいです。
ポイントは
1. 食後一時間はやらない
2. 左足→右足へ
3. 終わったら500mlの白湯(40℃くらい)を飲む
4. 最低3か月は続ける
ことだそうです。
お風呂上りに、できるので続けられそうですが、
3. 500mlの白湯を飲む
のが意外ときついです。
理想は、一人で、ゆったりとした音楽を聞きながら
味わうように最後に白湯を飲めたらいいなあと思うのですが、
すぐに「おかあさーーん」の声がかかるので、
実際はビールを飲むが如く、一気飲みです。
まだまだ、はっきとした成果はみられませんが
やり終えた後は、気持ちいいです。
続けられているので
3か月後が楽しみです。
もう少し時間の使い方がうまくまわるといいなあ。