朝活を続ける方法 - シンプリストへの道

産後、少し時間がとれはじめたとき、

いままでやれてなかったことができるのがうれしくて

「もう少しもう少し」ときりがなく、夜ふかしをしてました。

結果、しんどいし、それほど満足感もなく。

その頃、「朝活」というのが取り上げられ、

「これだ」！と思い、

朝を自分時間として使っていました。

去年あたりからまったく起きられなくなったのです。

しかも、寝ているのに、食後に異常な眠気。

年のせいかなと思っていたのですが、

先日、朝の血圧を測ったら、なんと上が８０、７０代という結果。

もともと低血圧だったのですが、９０を切ったことはなかったし、

産後は高血圧になりやすいから、ちょうどよくなっていたのかもしれません。

いろいろな朝活サイトで書かれているもの試してみました

新しい仕事が入った頃は、覚える時間がそこしかなかったので

起きることが「ＭＵＳＴ」だったため

起きれないことはありませんでした。

楽しいことをするになると「まあ、いいか」「楽しいことって眠ることだもんね」という気持ちになってしまい

ダメでした。

早起き生活のため、早寝なのですが、さらに早く眠ろうとすると

夜のリズムがタイトすぎました。

そのうえ、結局、その分早く起きることにはなりませんでした。

ここまで行けないのです・・・

起きようとするきっかけまでには至らず

これが起きようと思うきっかけになりました。

いままで起きれていた時を考えると、新しい仕事で覚えなければいけないことを勉強していたりしてるときや、保育園グッズを作っているときでした。

いままで夜やっていた、最悪忘れてもなんとなかなる範囲のＭＵＳＴ「給食着のアイロンをかける」とか「夕飯の最後の仕込み」だとかを残しておくことにしました。

このルーティンで血液を流すイメージをつくり、動けるようになりました。

家にいると気が緩み、食事をとったあと眠くなることはまだまだありますが、

睡眠時間が減ったことで仕事中眠くなることはありませんでした。

食後のひどい睡魔はやっぱり、睡眠時間が少ないせいではなく（もともとかなり寝ているし）

体質的なものなのかなと思いました。

低血圧の改善は、ながくやっていくしかないですね。